睡眠对于我们的重要性想必大家都很清楚,睡眠不佳,
失眠多梦等会给我们的身体带来一系列的健康疾病。每个人或多或少都会有
睡眠障碍,甚至有些人被睡眠障碍折磨着。那么,睡眠障碍怎么办呢?专家指出,睡眠障碍是可以通过药物和饮食来调理的。最重要的是,在睡眠障碍早期症状出现的时候,如果能及时发现并进行治疗,效果是很好的。那么,睡眠障碍早期症状的表现是怎样的呢?
睡眠障碍是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起﹐常与躯体疾病有关。包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。
睡眠障碍早期症状主要的表现有以下三大方面:
1、过度嗜睡性障碍:睡眠障碍早期症状的典型症状是:睡眠发作;猝倒;睡眠麻痹或称睡瘫;入睡前幻觉;另一常见类型是睡眠呼吸暂停。患者在熟睡中反复出现呼吸停顿,并突然惊醒以恢复呼吸。
2、睡眠-觉醒时间程序的障碍:包括高速飞行时引起的暂时性生理节奏紊乱和上班时间更改引起的暂时性睡眠障碍。一种较为持久的症状是睡眠相延迟综合征,即长期不能在期望的时间入睡。看来睡眠的起始和长度受种属特异性生物节律的影响,当这些节律不同步时,便出现睡眠障碍。
3、失眠症:入睡障碍性失眠,指入睡困难;保持睡眠障碍性失眠,以频繁的夜间易醒为特征;终末性失眠,指清晨早醒,而且不能再度入睡。这些类型可单独发生,亦可合并出现,但在环境允许睡眠的情况下出现通宵失眠者比较少见。
百济药师温馨提醒:认识睡眠障碍早期症状起着和重要的作用,对睡眠障碍早期症状的预防也是很有帮助的。克服睡眠障碍要给自己一个舒适的睡眠空间,冬天在卧室里放一个加湿器会对睡眠起到好的作用,睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物等等都是不错的办法。祝您有个香甜的睡眠!