神经衰弱常见症状有精神困倦,自觉躯体易疲劳,对日常工作感到吃力;记忆力差,阅读书籍不能很好记忆,勉强记忆则引起头痛;一般情况下头晕,工作紧张时可昏倒;有时困倦思眠等,给患者带来很大的麻烦,那么吃什么食物可以有效调节神经衰弱呢?请看下文。
神经衰弱吃什么食物好?神经衰弱在现在的社会生活中给人们带来了很大的影响,神经衰弱给人们导致人的精神不稳定,严重也会导致很多疾病的产生,那么我们吃什么可以缓解呢?
如何调理神经衰弱?除了有效的治疗神经衰弱以外,还可以通过饮食进行调理,比如患者朋友可以食用一些水果,那么便可以早日远离神经衰弱的症状,可以吃大枣、胡桃、枸杞等。神经衰弱吃什么好呢?其实,神经衰弱是常见疾病的一种,那治疗神经衰弱时可以通过中医疗法进行。但是除此之外,患者朋友可以通过饮食进行调理神经衰弱。
那么如何用饮食来对神经衰弱调节呢?
胡桃:即核桃,历代医家视之为健身益寿,补肾抗衰食品,经常食用,对人的大脑神经也很有益。胡桃含有丰富的脂肪油,主要成分为不饱和脂肪酸,含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。神经衰弱之患者,可以早晚空腹各食胡桃2~3枚。
大枣:在民间常作补血食品,能益气、养心、安神。中医常用大枣治疗神经衰弱的病症,因为食用大枣可以养心脾、安神志,缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。
枸杞:其实,枸杞是一味药食兼用之品。中医认为,枸杞有“能补益髓诸不足,安神”的作用。经常食用枸杞,对于神经衰弱引起的头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症状均有良好的治疗效果。
以上的食物,都能够起到治疗神经衰弱的作用。对于神经衰弱的治疗,及早治疗是关键。但天津友好医院中医失眠诊疗中心专家告诫神经衰弱患者,切忌不可盲目治疗,且在进行治疗的过程中,适当的吃一些水果和药膳进行调理,是可以达到满意的治疗效果的。
百济药师温馨提醒:
缓解神经衰弱的锻炼方法
1、自我按摩法:如有头痛者,可以擦颜面,摩太阳穴;如有头晕者,可以加用“鸣天鼓”手法;如果有失眠、心悸者,可用擦涌泉法,临睡前做。具体操作法如下:
2、散步和旅行:根据实验研究,神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里),有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验,散步后精神较振作,心情较舒畅。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观,可以受到思想教育,并转移注意力,改善情绪,锻炼体力。
更多神经衰弱吃什么食物好这个问题,可登录百济新特药房网(http://www.xinyao.com.cn/)查询,或拨打百济新特药房的全国服务热线400-101-6868 咨询。百济药师祝您早日恢复健康!