多动症是儿童期常见的行为问题,有两大主要症状,即注意障碍和活动过度,可伴有行为冲动和学习困难。通常起病于6岁以前,学龄期症状明显,随年龄增大逐渐好转,但部分病例可延续到成年。多动症的饮食对与多动症的治疗是紧密相关的,起着重要的作用。
多动症的饮食应该多食以下这些食物:
1、多动症的饮食应多食含锌丰富的食物如蛋类、肝脏、豆类、花生等。研究发现锌对提高智力有一定帮助,学习成绩优良的学生,大多数头发中锌含量较高。
2、多动症的饮食应注意多吃富含蛋白质和
卵磷脂食物。多吃这些食物可以改善多动症患儿大脑的神经传递信息,从而缓解多动症状。
3、多动症的饮食应注意多吃些海产品。海产品中含有多种能安定神经的物质,适当多吃一些对患儿有好处,还可让患儿多喝点牛奶。据研究,牛奶中含有丰富的色氨酸和天然的吗啡类物质,这些物质对多动症小孩具有良好的镇静作用。
多动症的饮食应该少食以下这些食物:
1、多动症的饮食应注意应少食含铝食物。食铝过多可致智力减退、记忆力下降、食欲不振、消化不良。应少吃油条,因为制作油条时加入的明矾,其化学成分为硫酸钾铝。
2、多动症的饮食应少吃某些刺激性食物。含有酒精的饮料应绝对禁止食用,其他如辣椒、胡椒油等刺激性调味剂应尽量少用或不用。
3、多动症的饮食应少吃如苹果、桔子、西红柿等,含有多种维生素,这些水果还含有较多的甲基水杨酸盐类的成分。研究表明,如果多动症小孩子对这类物质摄入过多,会影响在脑神经信息的传递,加剧多动症状。
百济药师温馨提醒:多动症的调理原则是以有利于脑组织的发育,能提高大脑功能的食物为主。因此三餐饮食要保证一定的热量,特别是早餐要吃饱吃好。在微量元素方面,应食富含铁和锌的食物,如动物肝脏、动物血,以及一些海产品(鱼、虾、牡蛎、海带等)。为了平衡膳食,每天还应食用新鲜蔬菜和水果。