叶黄素是一种重要的抗氧化剂,为类胡萝卜素家族(一组植物中发现的天然的脂溶性色素)的一员,又名“植物黄体素”,在自然界中与玉米黄素共同存在。叶黄素是人体内不可缺少的必要元素之一。因为人体本身不能合成叶黄素,那么就必须从外界摄取。那又是什么样的症状需要额外地补充更多的叶黄素呢?下面我们来了解一下。
黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分,也是人眼视网膜黄斑区域*的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素,这种元素是人体无法制造的,必须靠摄入叶黄素来补充,若缺乏这种元素,眼睛就会失明。
叶黄素保护眼睛不受光线损害,延缓眼睛的老化及预防病变:太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基,导致白内障,黄斑区退化,甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉,但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑,黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光,避免蓝光对眼睛的损害。黄斑区的脂肪外层特别容易受到太阳光的氧化伤害,因此这个区域极易发生退化。
需要补充叶黄素的人群有:
2、成年人视网膜色素变性,需要保护视力的人群。
3、老年性视网膜黄斑变性(AMD)。
4、眼睛的辐射伤害很大的人,比如电脑工作者,白领阶级。
6、心脑血管疾病。
7、白内障,玻璃体浑浊,黄斑变性等眼病患者。
什么途径可以补充叶黄素?
1、食物摄入:含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃,其次是黄玉米和蛋黄。如菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜等也含叶黄素.含丰富的的花青素食物葡萄籽.山桑子、蓝梅、茄子、樱桃、葡萄、蓝莓粉。
2、叶黄素保健品:可以用叶黄素胶囊等保健品补充叶黄素,如乐盯叶黄素软胶囊、维视康叶黄素软胶囊、蓝莓叶黄素软胶囊等。