现在社会上工作的种类有很多,但主要有2类,一个是做体力的,一个是靠脑力的,每种职业又对人有一定的危害,就拿搞网络的人来说吧,他们每天都对着电脑,由于长时间坐在电脑前,一方面可能会患有腰痛等症状,但是大多数人都会出现眼睛干涩,长期以来就会患有干眼症。那么如何预防干眼症的发生呢?
预防干眼症首先要保持眼睛湿润,水分暴露在空气中就会蒸发,所以,要尽量保存大量的泪液。要注意饮食,不只是要保持眼睛湿润,身体健康对眼睛也是非常的重要,有一些食品或者是饮料会使眼睛和身体脱水,消耗身体大量的水分,这类食物有巧克力,可乐,咖啡等,为了能够保持体内的水分充足,每天就要大量的饮水,保证身体能够有足够的水分。
预防干眼症还要注意药物的使用,一些非处方药,是眼睛越来越干燥,抗组胺药,镇静剂等药物就对眼睛有这样的负面影响,所以,在营养药物之前,一定要注意这些问题。在工作中,要注意多眨眼,眼睛长时间的盯着显示器,无形中就会使眼睛的眨眼次数减少,自己根本就没有察觉到,所以,对一件事不要太过于专注,要注意多眨眼,养成这样一个习惯。
为了预防电脑操作人员患上干眼症等职业病,百济药师提醒还要注意合理膳食。
早餐要吃好,营养必须充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量。
中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。
晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。
注意膳食结构和劳逸结合,就能增强身体的抵抗力,这样对预防干眼症是非常有帮助的。