导读:电脑时代的到来,人们在生活工作中都离不开电脑,长时间用眼就容易感到眼睛干涩、疲劳,这些都是干眼症的早期症状。干眼症是角结膜干燥症的俗称,主要表现为眼部干涩感, 异物感,烧灼感,痒感, 眼红, 畏光,视物模糊,视疲劳等。如果眼干时间较短,经过护理后就会得到改善。干眼症一般情况下是不会引起严重问题的,如果处理不当,一小部分人会由于眼角膜表皮层受到损伤而引起眼角膜发炎,令视力受损。百济药师教您几个预防干眼症的小方法,希望对您有所帮助。
1.多眨眼。
眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时,提醒自己不要太过专注,花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次。
2.注意用眼卫生。
要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。
3.长时间使用电脑者注意。
长期应用电脑工作的人群,特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状,减少使用电脑时间,避免连续长时间使用电脑。工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌 肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
4. 尽量少使用空调,少呆在湿度较低的房间里。
空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中,泪膜蒸发率增加,容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季,为干眼症的高发季节。天气炎热,使用空调要注意定时开窗通风,或者在房间里放置一台空气加湿器。保持房间湿度在30%--50%之间。避免眼睛直接接触吹风机,热烘机,电风扇。
百济药师温馨提醒:干眼症不是感染性炎症,不应使用含抗生素的眼药水,长期使用抗生素眼药水,容易加剧眼表毒性。因此,应该杜绝滥用眼药水。干眼症虽然对生命没有危害可会伤害到视力,得了干眼症要选择有效的治疗方法不要太大意了。