祛病延年益寿是太极拳获得全世界人青睐的重要因素。在古代太极拳经典《太极拳十三总势歌》中,有“想推用意终何在?延年益寿不老春”的论述。这就证明中国古人创编太极拳的终极目的之一是“延年益寿”,离开了这一点,太极拳就会舍本逐末,“差之毫厘,谬以千里”了。
众多人练拳实践和现代科学实验证明,经常习练太极拳,对高血压、糖尿病、心脏病、前列腺、类风湿、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿疼等疾病有显著的防治作用。
练太极还可改善轻中度帕金森运动症状
来自美国俄勒冈研究所的李福忠(Fuzhong Li,音译)博士及其同事报告了太极训练项目可以改善轻中度PD患者的姿势、步态稳定性和步行能力,并减少患者的跌倒发生,该研究结果发表在去年2月的《新英格兰医学杂志》(NEJM)上。研究者们随机将195例PD患者分入3个运动组:太极组、抗阻训练组及牵伸运动组。分别每周训练2次,每次60分钟,共进行24周。研究结果显示,接受太极训练组在各向运动控制、平衡和步行距离方面优于抗阻运动组及牵伸运动组;与牵伸运动组相比,太极组跌倒率显著降低。
小贴士:练太极拳者,一定要了解什么是太极的功夫智慧,这样,前进就有了方向和动力。这个过程中,一定要正确把握拳架整套演练和单式默识揣摩;球体、圆体和流动、无为;放大和缩小;内壮和外溢;涵养和舍得;八门和五步等太极功夫的实质,并操之在手、在心,形成下意识,实现形象思维、抽象思维、运动思维、体察思维、灵感思维的融通。
百济药师温馨提醒:帕金森病的治疗关键还是要以药物治疗为主,各种康复治疗、心理治疗及良好的护理也能在一定程度上改善症状。用药须遵医嘱按时按量服用,才对病情有所帮助。