导读:今年,有消息说全国各地精子库基本都告急,政府组织捐精活动如火如荼。然而,据统计,今年新修改的男性精子质量标准已经下降至每毫升不低于1500万个精子,每份精液中的精子向前运动大于30%就算合格。这些数据表明全国男性整体生殖水平急剧下降。
决定男性精子质量的优劣,取决于构成精子所必需的蛋白质、维生素、微量元素等各种营养物质,这其中胆固醇、精氨酸和锌又起关键性的作用。精氨酸是精子形成的必要成分,它是蛋白质的基本成分,胆固醇是形成性激素的必需物质;而锌在不孕症的领域,也是相当重要的一个微量元素。因此,想提高精子质量,可以多吃富含胆固醇、精氨酸和锌的食物,豆腐、豆腐皮、芝麻、花生、核桃、榛子、松子等含精氨酸较多的食物更有益于生精;蛋类中含有较多的胆固醇,鸡肝或猪肾等动物内脏及海鲜中的生蚝、牡蛎,不仅含锌较多,还含有其他微量元素和营养物质,这些成分对提高精子质量有一定作用。
百济药师温馨提醒:精子质量差可能受五大隐形杀手作祟:
1.抽烟酗酒
2.电脑和手机辐射
3.常泡温泉、蒸桑拿
4.性生活不洁
5.压力过大