导读:进入冬季以来,天气寒冷,不少中老年朋友反映颈椎、腰腿疼痛,这其中不少就是由于骨质增生引起的。那么在冬季,如何加强骨质增生预防及治疗呢?下面由百济药师为大家详细介绍。
骨质增生症,是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化,关节边缘形成骨刺,滑膜肥厚等变化,而出现骨破坏,引起继发性的骨质增生,导致关节变形,当受到异常载荷时,引起关节疼痛,活动受限等症状的一种疾病。
一、保持正确的坐姿、站姿、枕姿,劳逸结合:伏案工作的人,不要长时间低头,在低头30分钟以内,就抽1-2分钟的时间来放松放松,缓和一下。睡觉时枕头不要过高,这就防止了
颈椎病的发生。”
二、防寒保暖:膝关节第一就得保暖,第二个防止受潮湿。”
三、免长期剧烈运动:长期、过度、剧烈的运动是诱发骨质增生的基本原因之一。过度运动使关节面受力加大,磨损加剧,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。
四、适当进行体育锻炼:避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
五、减轻体重:过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
以上就是关于如何加强骨质增生的预防的介绍,如您还需更详细了解,请拔打百济新特药房的全国统一服务热线400-101-6868,咨询相关药师。