今天就是这个夏天暑假的最后一天了,学生们即将迎来新的一个学期。百济药师在这里提醒各位学子们,上课的时候保持正确的坐姿,避免遭受颈椎病的“调戏”。
目前颈椎病的发病率占总人群的20%左右,其中50岁以上的老年人患病率达70%以上。目前市民普通运动量不足,受长时间打麻将或半坐、卧看书、久看电视等不良生活习惯造成的慢性劳损,在三四十岁的人身上也屡见不鲜,甚至出现在学生一族中。
而长期不正确的姿势,如学习时头部过低、歪头,喜欢趴着睡,躺在沙发上看电视等,便是导致青少年出现这种症状的重要原因,如果不加以注意,这些学生成年后将是颈椎病的高发人群。
建议学生上课最好正襟危坐
中国古人推崇的“正襟危坐”是非常有道理的,他建议老师和家长从孩子入学起,就要求保持正确的学习姿势,头离桌一尺,胸离桌一拳,手离笔尖一寸。引导孩子在坐姿上尽可能保持自然的端坐位,头部略微前倾,保持头、颈、胸的正常生理曲线。学习1—2小时后,要有目的地让头颈部左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢。
感到学习累时适当休息做保健操,改善颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。同时要避免长时间上网、看电视等。一旦出现颈部不适要及时上医院治
百济药师温馨提醒:治疗颈椎病最好的办法是到正规医院,把病情弄清楚,再对症治疗。如果还需更详细的了解颈椎病治疗的相关知识,欢迎拔打百济新特药房全国统一服务热线400-101-6868,我们将有专业的药师为您提供个体治疗方案及用药指导。