睡眠并不像人们常说的那样想睡就睡,某些不良的睡眠习惯往往影响到正常睡眠。睡眠需要留意质量,高质量的睡眠可使身体得到充分休息,反之即使睡眠时间较长,也达不到应有的休息效果。要保证良好的睡眠,必须有一个良好的睡眠习惯,做到安卧有方。那么乙肝大三阳如何保持睡眠质量?
乙肝大三阳患者要做好睡前预备、睡前不应思虑太多或者进行剧烈运动,也不宜饮茶、饮咖啡、吸烟、吃巧克力等,晚餐宜平淡,不可吃的过饱、过少或过咸,睡前可用温水泡脚,做几节保健推拿操。避免太硬或太柔软的床,枕头应透气、吸湿性好,枕高以8-10cm为宜,必要时可制成药枕。
其次失眠多梦也有可能是乙肝大三阳病情恶化引起的,因此乙肝大三阳提高睡眠质量还一定要注意积极进行治疗。当乙肝大三阳患者睡眠质量不好时,一定要引起足够的重视,尽早到正规医院进行全面的检查,了解自身的具体病情,然后在专业医生的指导下积极进行治疗,这样才能科学有效的提高睡眠质量,促使病情早日获得康复。
百济药师温馨提醒:乙肝大三阳患者出现睡眠质量不佳的现象,患者应引起高度的重视,积极地进行治疗,随时检测病情的发展变化,把握病情的发展态势,根据患者自身的病情的发展状况,积极地进行个体化的治疗方案,针对病因进行治疗。