糖尿病有现代文明病之称,随着人们的生活水平的不断提高,糖尿病的发病率越来越高,尤其是人口老龄化以及肥胖发生率的增加,更是让糖尿病患者的增长达到惊人的速度。最新调查显示,我国现有9200万糖尿病患者,其中,每10位成年人中就有1位糖尿病患者,另有16%的人处在患病边缘,已经超过印度,成为世界上糖尿病患者最多的国家。
在糖尿病高发的情况下,糖尿病的教育与预防更应该受到人们的重视。为加强糖尿病的预防与保健,百济药师在这里详细讲解关于糖尿病的预防保健知识,希望更多的朋友能从中学到糖尿病的预防保健知识。
什么是糖尿病?
糖尿病 (diabetes)是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗(Insulin Resistance,IR)等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征,临床上以高血糖为主要特点,典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现,即“三多一少”症状。
什么是血糖?
血糖是指血液中所含的葡萄糖,血糖值表示血液中葡萄糖的浓度。正常情况下,体内血糖保持动态平衡在一定的范围内波动,空腹血糖波动在3.9-6.1mmol/L(60-110mg/dl)之间,餐后2小时最高不超过7.8mmol/L(140mg/dl)
什么是胰岛素?
是胰岛β细胞分泌的一种主要降血糖的激素。胰岛素并不直接进入细胞内,而是与细胞表面特异性受体结合而发挥生物效应,促进葡萄糖、氨基酸和脂肪的摄取、利用和储存,促进合成代谢,抑制分解代谢,主要作用于肝脏、肌肉和脂肪组织。通俗的说胰岛素就像钥匙一样打开细胞的门,让葡萄糖进入细胞内发挥作用,如果没有胰岛素就不能发挥糖的作用。当人体分泌的胰岛素分泌不够或者是胰岛素作用缺陷的时候就会出现血糖过高。
糖尿病如何预防和保健?
糖尿病是伴随终身的疾病,因此糖尿病需要终身监测及治疗,如果不能得到良好的控制,高血糖带来的微血管和大血管并发症,将导致患者继发心血管疾病、血脂异常、失明、卒中、肾功能衰竭和截肢等严重并发症,严重危害人的健康和生命。但我国糖尿病的公众知晓率和治疗率仍然非常低。
糖尿病患者需接受糖尿病教育,并调整饮食,适当运动,口服降糖药和胰岛素的,并按时进行病情监测。
1、糖尿病教育:糖尿病的任一阶段、任一环节都需要进行糖尿病教育,通过教育使糖尿病人掌握相关知识和技能,提高自我管理能力,更好地控制糖尿病。
2、饮食调节:控制总热能、饮食均衡、合理搭配
①碳水化合物占:50-60%
②蛋白质占:15-20%
③脂肪占:25-30%
④补充足够的维生素、无机盐等
具体每位病人的饮食计划应由医务人员给予制定。
3、适当运动:规律运动的益处:增强胰岛素降低血糖的敏感性,降低体重,降血脂,缓解轻、中度
高血压,促进血循环,改善心,肺功能,预防
骨质疏松。
什么人不适宜运动?有下列情况,最好暂时不要进行较剧烈运动:
①病情控制不佳、如空腹血糖>16.7mmol/L)或血糖波动明显者。
②有急性并发症的病人,如发热、急性感染、酮症酸中毒
③有严重慢性并发症:如心、肾功能衰竭、严重
视网膜病变、下肢大血管病变、植物神经病变和高血压等。
运动强度的确定:每周至少三次以上,每次运动不少于30分钟,一般1小时左右。心率不超过:170-年龄。
百济药师温馨提醒:糖尿病虽然不是什么严重的恶性疾病,不会给患者带来瞬间的难以忍受的痛苦,但是如果糖尿病不加以控制和保健,将会带来非常严重的并发症。因此广大患者要引以重视,做好日常生活的的预防和保健。