随着科技的发展,电脑,手机等电子产品的普及,长时间用电脑、手机的人群很容易出现眼睛疲劳的现象。眼疲劳主要是由于我们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。那么,对于眼睛疲劳,有什么好的解决办法呢?
眼疲劳主要表现为视力障碍,如近距离用眼时,出现视力模糊、 重影、字行重叠、文字跳跃;看近后再看远处时,需片刻才能逐渐看清。眼部症状有眼困倦、怕光、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀感或疼痛、流泪、异物感、眼干涩、眼皮跳动等。严重眼疲劳患者还会有不同程度的全身症状,如头痛、头晕、无力、恶心呕吐等。
对于任何疾病,最好的治疗方法就是预防,因此,为了避免眼睛疲劳,在日常生活和工作中,要做到有效地保护眼睛,有效预防和缓解眼睛疲劳。
1、要调整好手机和电脑的亮度,并调整明暗对比使字体清晰。
2、在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光,勿使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
3、缓解眼睛疲劳的有效方法之一是让眼睛休息。
4、眼睛疲劳时,摩擦双手,直至它们发热为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸,并想像黑暗。每天做有助于减轻眼部疲劳。
5、眨眼很重要,因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。
以上就是对眼睛疲劳的预防和缓解方法的简单介绍,眼疲劳不可忽视,眼疲劳是众多眼和全身疾病的重要表象,如果得不到及时诊治,不但会严重影响患者的工作、学习
和日常生活,还可能使隐藏在眼疲劳背后的疾病被延误。
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